Periuță interdentară sau ață dentară: ce alegi
Între ață dentară sau periuță interdentară, alegerea depinde de spațiul dintre dinți. Acolo unde periuța interdentară intră fără să forțezi, ea curăță de obicei mai bine și e mai ușor de folosit. Unde dinții sunt foarte strânși, rămâne ața dentară. Mulți oameni au nevoie de amândouă, în zone diferite ale gurii.
De ce trebuie să cureți între dinți?
Periuța curăță bine fețele din față și din spate ale dinților, dar nu intră în spațiul dintre ei. Exact acolo se adună placa bacteriană care irită gingia și din care pornesc multe carii. De aceea NHS recomandă curățarea zilnică între dinți, cu ață dentară sau cu periuțe interdentare, pe lângă periajul de două ori pe zi.
Cât de mare e acest spațiu și de ce periuța nu ajunge acolo găsești explicat în articolul despre golul de un milimetru pe care periuța nu îl curăță.
Ce e mai bine, periuța interdentară sau ața dentară?
Studiile înclină spre periuța interdentară, dar cu rezerve:
- Analiza Cochrane din 2019, cu 35 de studii, a găsit dovezi de certitudine scăzută că periuțele interdentare reduc inflamația gingiilor mai mult decât ața, la o lună și la trei luni. La adâncimea pungilor parodontale nu s-a văzut o diferență.
- Aceeași analiză a găsit dovezi, tot de certitudine scăzută, că ața folosită pe lângă periaj reduce inflamația gingiilor față de periajul singur. Deci ața nu e inutilă, doar că periuța interdentară pare să facă ceva mai mult acolo unde încape.
- O trecere în revistă sistematică din 2008 a arătat că periuțele interdentare îndepărtează mai multă placă decât periajul singur, iar majoritatea studiilor care le-au comparat cu ața au găsit mai puțină placă în grupul cu periuțe.
Studiile au fost în general scurte și pe oameni cu gingii destul de sănătoase. Concluzia practică: folosește periuța interdentară unde intră confortabil și ața unde spațiul e prea strâmt.
Periuță interdentară și ață dentară: comparația pe scurt
| Criteriu | Periuță interdentară | Ață dentară |
|---|---|---|
| Unde funcționează | Spații în care intră fără forțare, mai ales între dinții din spate | Oriunde, inclusiv între dinți foarte strânși |
| Ușurință | Se învață repede, se ține ca o periuță mică | Cere mai multă îndemânare, mai ales la dinții din spate |
| Gingii retrase, spații mai mari | Potrivită, cu mărimea aleasă corect | Curăță mai puțin eficient spațiile largi |
| Aparat dentar, punți, implanturi | Intră sub sârmă și pe lângă lucrări | Merge greu fără un ajutor de tip ață specială sau suport |
| Mărime | Trebuie aleasă pentru fiecare spațiu; uneori ai nevoie de 2-3 mărimi | O singură variantă pentru toată gura |
| Ce spun studiile | Ceva mai multă reducere a inflamației decât ața, dovezi de certitudine scăzută | Mai bine decât periajul singur, dovezi de certitudine scăzută |
Cum afli ce mărime de periuță interdentară îți trebuie?
Mărimea corectă este cea mai mare periuță care intră în spațiu fără să forțezi și fără să doară. Prea mică, se mișcă în gol. Prea mare, rănește gingia. Spațiile diferă de la un dinte la altul, așa că e normal să ai nevoie de mai multe mărimi.
Medicul stomatolog sau igienistul îți poate arăta ce mărimi se potrivesc. Până atunci, un set cu mărimi diferite te ajută să le încerci. Pas cu pas, cu tabelul de culori și mărimi, totul e explicat în ghidul despre mărimea periuței interdentare.
Și scobitorile din silicon sau ața cu suport?
Scobitorile din silicon sau cauciuc au un vârf flexibil acoperit cu peri ori lamele moi. Sunt ușor de folosit, le poți lua în buzunar și sunt un început bun pentru cine n-a curățat niciodată între dinți. Analiza Cochrane nu a găsit o diferență clară între ele și ață sau periuțele interdentare, dar dovezile au fost de certitudine foarte scăzută.
Ața cu suport, cu mâner de plastic, e utilă dacă îți e greu să înfășori ața pe degete. Curăță la fel de bine doar dacă o treci pe lângă fiecare dinte, nu doar printre ei.
Cum le folosești corect?
Periuța interdentară:
- Alegi mărimea care intră fără forțare.
- O introduci încet, aproape de gingie, drept între dinți.
- Faci câteva mișcări înainte și înapoi, apoi treci la spațiul următor.
- O clătești după folosire și o schimbi când perii s-au tocit sau sârma s-a îndoit.
Ața dentară:
- Rupi aproximativ 40 de centimetri și o înfășori pe degetele mijlocii.
- O treci ușor printre dinți, fără să o lovești de gingie.
- O curbezi în formă de C în jurul fiecărui dinte și o miști în sus și în jos, puțin sub marginea gingiei.
- Folosești o porțiune curată pentru fiecare spațiu.
În primele zile, gingiile pot sângera ușor acolo unde erau inflamate. Dacă sângerarea nu scade după câteva zile de curățare constantă sau doare, cere părerea medicului stomatolog.
Ce alegi în situația ta?
| Situația ta | Prima alegere |
|---|---|
| Dinți strânși, gingii sănătoase | Ață dentară, eventual cerată, care alunecă mai ușor |
| Spații vizibile sau gingii retrase | Periuțe interdentare, în mărimile potrivite |
| Aparat dentar, punți, implanturi | Periuțe interdentare; duș bucal ca ajutor |
| Primul pas, drumuri, la birou | Scobitori din silicon |
| Nu reușești să folosești nici ața, nici periuțele | Discută cu medicul despre un duș bucal |
Dacă te gândești la dușul bucal ca alternativă, vezi și comparația duș bucal sau ață dentară.
Ca să începi azi, un set de periuțe interdentare TePe Mix, cu mărimi între 0,4 și 0,8 mm, te ajută să afli ce se potrivește fiecărui spațiu. Pentru dinții strânși, ața dentară cerată Curasept Classic alunecă ușor printre dinți. Dacă preferi ceva simplu, de luat cu tine, ai scobitorile din silicon TePe EasyPick XS/S sau GUM Soft-Picks Original Regular.
Întrebări frecvente
Folosesc ața înainte sau după periaj?
Ordinea contează mai puțin decât să o faci în fiecare zi. Mulți oameni preferă să curețe întâi între dinți, ca pasta cu fluor să ajungă apoi și în spațiile desfundate. Alege momentul în care îți e cel mai ușor să nu sari peste ea.
Ața cerată sau necerată?
Ața cerată alunecă mai ușor între dinții strânși, de aceea e mai prietenoasă pentru început. Cea necerată e preferată de unii oameni pentru că o simt mai bine pe dinte. Ambele curăță, dacă le folosești corect.
Pot folosi periuța interdentară în fiecare zi?
Da, curățarea între dinți se face zilnic. Condiția e să alegi mărimea potrivită și să nu forțezi. Dacă simți durere sau gingia se retrage, oprește-te și întreabă medicul.
Dacă am implanturi, ce aleg?
De obicei periuțe interdentare potrivite ca mărime și, eventual, un duș bucal, dar alegerea o faci cu medicul care a pus implanturile. El îți poate arăta și mărimile potrivite.
Surse: Worthington H.V. și colab., Home use of interdental cleaning devices, in addition to toothbrushing, for preventing and controlling periodontal diseases and dental caries, Cochrane Database of Systematic Reviews, 2019; Slot D.E., Dörfer C.E., Van der Weijden G.A., The efficacy of interdental brushes on plaque and parameters of periodontal inflammation: a systematic review, International Journal of Dental Hygiene, 2008; NHS, Gum disease.