Cât de des se schimbă periuța de dinți și capul periuței electrice

Cât de des se schimbă periuța de dinți? Asociația Dentară Americană recomandă o periuță nouă la fiecare 3-4 luni, sau mai devreme, dacă perii s-au desfăcut. Aceeași regulă e valabilă și pentru capul periuței electrice. La copii, perii se tocesc adesea mai repede, așa că merită verificați lunar.

Există o categorie aparte de lucruri pe care le folosim zilnic până se destramă, fără să observăm momentul în care s-au uzat. Șireturile. Bureții de bucătărie. Și periuța de dinți. Niciuna nu anunță. Toate par în regulă, mai mult sau mai puțin, până când nu mai sunt.

De ce nu observi că periuța ta e deja uzată?

Ochiul se adaptează. Periuța din mai arată altfel decât cea din februarie, dar tu n-ai comparat-o cu cea din februarie, ci cu cea de ieri. Iar de ieri până azi nu s-a schimbat nimic. Periuța cu peri deformați îți dă o senzație de familiaritate și confort. Exact asta e problema.

Perii aplatizați sau desfăcuți nu mai ajung la fel de bine la marginea gingiei și în spațiile greu accesibile. Tu te speli în continuare, dar periuța lucrează mai puțin decât crezi.

Cât de des se schimbă periuța de dinți, de fapt?

Cât de solidă e regula celor 3-4 luni? O meta-analiză din 2023 a comparat periuțele noi cu cele uzate. Per ansamblu, diferențele au fost mici, dar în studiile în care periuța a fost folosită mai mult timp, periuțele noi au îndepărtat mai multă placă. Autorii spun că certitudinea dovezilor e scăzută. ADA spune același lucru: eficiența periuței scade pe măsură ce perii se uzează. Pe scurt, periuța nu devine inutilă în ziua în care împlinește 3 luni, dar o periuță uzată curăță mai puțin.

Cum îți dai seama că periuța trebuie schimbată?

Nu trebuie să numeri lunile dacă observi unul dintre semnele acestea:

• Perii se desfac în afară, ca o floare ofilită, în loc să stea drepți. E semnul cel mai vizibil și cel mai ignorat.
• Periajul „alunecă” mai mult decât curăță, iar senzația de dinți netezi durează mai puțin.
• Vârfurile perilor sunt tocite sau decolorate.
• Nu mai știi când ai cumpărat-o. Suficient.

Dacă perii se deformează în câteva săptămâni, probabil apeși prea tare. Am scris despre asta în articolul despre cât de tare ar trebui să apeși cu periuța.

Iar dacă gingiile îți sângerează des la periaj, nu da vina doar pe periuță. Sângerarea e de obicei un semn de inflamație a gingiilor și merită discutată cu medicul stomatolog.

De ce o amânăm toți și cum nu mai uiți?

Știm cu toții regula și cu toții o ignorăm. Motivele din viața reală:

• „O schimb când cumpăr pasta.” (Nu o faci.)
• „Mai are, că e albă.” (Nu mai are.)
• „Sincer, nu știu când am luat-o.” (Varianta cea mai îngrijorătoare.)

Soluția nu e mai multă voință, ci un sistem mai bun:

• Un memento în telefon, la fiecare 3 luni, de exemplu la început de anotimp.
• Rezerve deja în casă. Dacă folosești periuță manuală, cumpără 4 deodată și pune câte una pe fiecare trimestru. Dacă folosești periuță electrică, ține un set de capete de rezervă în dulap.
• Toată familia odată. Schimbați periuțele în aceeași zi, ca să nu ții socoteala pentru fiecare.

Nu ești neglijent dacă uiți. Ești om. Sistemul bun compensează.

Cum păstrezi periuța între periaje?

Asociația Dentară Americană recomandă câteva lucruri simple:

• clătește bine periuța cu apă după fiecare folosire;
• păstreaz-o în poziție verticală și las-o să se usuce la aer;
• nu o ține în recipiente închise, unde rămâne umedă;
• nu împărți periuța cu nimeni, nici în familie.

Periuțele pot adăposti bacterii, dar ADA notează că nu există dovezi că acestea ar face rău sănătății. Nu e un motiv de panică, ci încă un motiv pentru o periuță curată și schimbată la timp.

Ce cap de rezervă îți trebuie pentru periuța electrică?

Avantajul unei periuțe electrice cu cap interschimbabil e că nu arunci toată periuța: schimbi doar capul. Capul de rezervă trebuie să fie cel potrivit modelului tău, așa că verifică pe pagina produsului cu ce periuță e compatibil.

La copii, regula e aceeași. Despre cum alegi periuța potrivită vârstei am scris în ghidul despre periuța electrică sau manuală pentru copii.

Ca să nu mai amâni schimbarea, ține capetele de rezervă în casă: setul de 4 capete pentru LEMANN Sonic Pro48 îți ajunge pentru un an, dacă schimbi capul la 3 luni. Pentru PRO90 există setul de capete LEMANN Sonic PRO90, iar pentru cei mici capetele de rezervă LEMANN Blue Dino. Toate variantele sunt în categoria capete de rezervă.

Întrebări frecvente

Se schimbă periuța de dinți după răceală sau gripă?

Mulți oameni o fac, din prudență, deși nu există o recomandare fermă în acest sens. ADA notează că periuțele adăpostesc bacterii, dar că nu există dovezi că acestea ar afecta sănătatea. Dacă te simți mai liniștit cu o periuță nouă, schimb-o.

Cât de des se schimbă capul periuței electrice?

La 3-4 luni, la fel ca periuța manuală, sau mai devreme dacă perii s-au desfăcut. Unele capete au peri colorați care se decolorează cu timpul, ca semnal vizual.

Cât de des se schimbă periuța la copii?

Tot la 3-4 luni, dar verific-o lunar. Copiii mușcă adesea perii, iar periuța se poate deforma mult mai repede. Când perii nu mai stau drepți, e timpul pentru una nouă.

Pot dezinfecta periuța ca să o folosesc mai mult?

Dezinfectarea nu repară perii uzați, deci nu prelungește viața periuței. Pentru îngrijirea de zi cu zi, ADA recomandă clătirea cu apă și uscarea la aer, în poziție verticală, și nu recomandă microundele sau mașina de spălat vase.

Surse: American Dental Association, Toothbrushes; Silva F. H. și colab., Antiplaque and antigingivitis efficacy of new and worn manual toothbrushes: A systematic review and meta-analysis, International Journal of Dental Hygiene, 2023; NHS, Gum disease.